Beneficios psicológicos de la música en salud mental

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La música nos acompaña desde hace siglos, y es esencial para la comunicación y la expresión de los seres humanos. Tiene valor artístico, cultural y además se ha reconocido su impacto positivo en la salud mental, hay muchos artículos científicos
que respaldan esta afirmación.

La musicoterapia como disciplina se desarrolló en el siglo XX, entre 1900 y 1950, fue con Emile Jacques Dalcroze, quien impulsó la musicoterapia como tal, basada en su teoría de la relación de las actividades musicales con respuestas fisiológicas, psicológicas y socioculturales. Esta terapia incluye la escucha de música, la creación de piezas musicales, el canto y el movimiento al compás del ritmo musical, para promover la autoexpresión y conexión emocional con los demás (Bradt & Dileo, 2014).

Si acudimos a los estudios, se ha encontrado que la música puede ser una herramienta eficaz para reducir la ansiedad y la depresión, para ello tenemos el estudio que se publicó en la revista Frontiers in Psychology que sugería que participar en sesiones de musicoterapia reducía considerablemente los niveles de ansiedad en pacientes con trastorno mental (Silverman, 2016). 

Características de la música

Una de las características más importantes que tiene la música, es la capacidad de evocar muchas emociones, desde la alegría hasta la tristeza, esto se debe a que puede activar varias áreas del cerebro, incluyendo aquellas relacionadas con la emoción, la memoria y la recompensa. Según Juslin y Västfjäll (2008),por ello la música puede funcionar como un regulador emocional, ayudando a las personas a procesar y expresar sentimientos que podrían ser difíciles de articular con palabras. La música, además sirve como escape emocional, nos permite desconectar de las preocupaciones.

Por ejemplo, en el estrés la investigación sugiere que la música con un tempo lento y armonías suaves, como la música relajante, reduce los niveles de cortisol, la frecuencia cardíaca y la presión arterial (Thoma et al., 2013), (Chanda & Levitin, 2013). Otro estudio realizado por la Universidad de Marburgo demostró que los pacientes que escuchaban música antes y después de una cirugía experimentaban menos ansiedad y menos necesidad de analgésicos, en comparación con aquellos que no escucharon música (Hole et al., 2015).

Beneficios de la música

No solo se limitan a la reducción del estrés y la ansiedad, sino que también puede ser un aliado valioso en el tratamiento de diversos trastornos mentales, como la depresión, en paciente con esquizofrenia, en el Alzheimer y las demencias (Aalbers et al., 2017), (Geretsegger et al., 2017).

Como conclusión

Solo comentar que la música es una herramienta poderosa para la salud mental. Sus efectos en la regulación emocional, reducción del estrés y apoyo en el tratamiento de trastornos mentales la convierten en un recurso valioso y accesible.
También es importante destacar que aunque puede ser un apoyo beneficioso no debe sustituir nunca a los tratamientos con profesionales.

Referencias
 Aalbers, S., Fusar-Poli, L., Freeman, R. E., et al. (2017). Music therapy for depression.
Cochrane Database of Systematic Reviews.
 Bradt, J., & Dileo, C. (2014). Music interventions for mechanically ventilated patients.
Cochrane Database of Systematic Reviews.
 Chanda, M. L., & Levitin, D. J. (2013). The neurochemistry of music. Trends in Cognitive Sciences.
 Geretsegger, M., Mössler, K. A., Bieleninik, L., et al. (2017). Music therapy for people
with schizophrenia and schizophrenia-like disorders. Cochrane Database of Systematic Reviews.
 Hole, J., Hirsch, M., Ball, E., & Meads, C. (2015). Music as an aid for postoperative
recovery in adults: a systematic review and meta-analysis. The Lancet.
 Juslin, P. N., & Västfjäll, D. (2008). Emotional responses to music: The need to consider
underlying mechanisms. Behavioral and Brain Sciences.
 Silverman, M. J. (2016). Effects of music therapy on psychiatric patients’ proactive
coping skills: Two randomized studies. Frontiers in Psychology.
 Thoma, M. V., La Marca, R., Brönnimann, R., et al. (2013). The effect of music on the
human stress response. PLoS ONE.

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