INVALIDACIÓN EMOCIONAL ADOLESCENTE: OBSTÁCULO PARA EL BIENESTAR
¿Qué es la invalidación emocional?
La invalidación emocional en adolescentes es un obstáculo para el desarrollo del bienestar psicológico.
Este fenómeno se refiere a la negación, minimización o descalificación de las emociones de un adolescente por parte de su entorno, ya sean padres, amigos, o figuras de autoridad. Este fenómeno ocurre cuando las emociones del adolescente no son reconocidas como válidas o importantes, lo que puede llevar a consecuencias negativas en su salud mental.
Durante la adolescencia, los jóvenes atraviesan cambios significativos a nivel emocional, psicológico y físico. Este es un periodo determinante para el desarrollo de la identidad y la regulación emocional.
La validación de sus emociones es fundamental para que los adolescentes aprendan a manejar adecuadamente sus sentimientos y desarrollen una autoestima saludable. Sin embargo, a veces esa validación puede suponer un obstáculo en su relación con las personas adultas que le rodean y cuando las emociones de un adolescente son invalidadas, pueden surgir efectos contraproducentes como la ansiedad, la depresión y una baja tolerancia a la frustración.
¿De qué manera afecta?
Investigaciones han demostrado que la invalidación emocional en la adolescencia está asociada con una mayor vulnerabilidad al estrés emocional y puede afectar negativamente la capacidad de la persona adolescente para resolver situaciones que le generen un conflicto en la vida adulta.
La falta de apoyo emocional adecuado puede generar un ciclo en el que el adolescente evite expresar sus sentimientos por miedo a ser criticado o ignorado, lo que agrava el malestar emocional.
Una respuesta común de las personas adultas hacia los adolescentes cuando se deciden a expresar sus emociones y aquello que se las genera es quitarles importancia.
Desde la perspectiva del adulto, esta respuesta persigue explicarles que pronto eso dejará de ser importante, que es algo pasajero y que en algún momento aprenderá a dejar de darle importancia a esos temas porque aparecerán otras cuestiones más relevantes. En cambio el mensaje que recibe la persona adolescente es que lo que siente no tiene valor o incluso que exagera.
El primer riesgo es que la respuesta del joven sea dejar de contarle las cosas a aquella persona que, muy probablemente, es la que debe de protegerle y pertenece a su entorno seguro. A medio plazo, el riesgo aumenta, puesto que el aprendizaje conlleva que si aquel adulto de referencia considera que lo que le ocurre no es relevante, puede llegar a la conclusión de que aquello que siente no importa.
Por ello se podría afirmar que la invalidación emocional puede afectar directamente a su autoestima y al concepto que tiene de si mismo/a.
Conclusión
Es importante que las figuras cercanas a los adolescentes, especialmente los padres, madres y educadores, aprendan a validar las emociones del joven, ofreciendo un espacio seguro donde puedan expresar lo que sienten sin temor a ser juzgados. La validación emocional no significa necesariamente estar de acuerdo con el adolescente, sino reconocer y aceptar sus emociones como válidas. Es a través de la escucha activa y la comunicación asertiva que vuestro adolescente continuará construyendo su sistema de seguridad y protección de manera adecuada, para poder disfrutar de bienestar psicológico.
Referencias
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Kinkead Boutin, Ana Patricia; Garrido-Rojas, Lusmenia; Uribe Ortiz, Natalia (2021). Modalidades evaluativas en la regulación emocional: aproximaciones actuales. Revista Argentina de Clínica Psicológica, 20(1), 29-39
https://www.psicologiamariapalau.com/que-es-la-invalidacion-emocional-y-como-afecta
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Alba Bejarano
Psicóloga Sanitaria (Col. AN08171) especialista en Orientación Educativa. Área Infantojuvenil del Centro Sanitario ESTUPENDAmente! en El Puerto de Santa María (Cádiz).
